jak złapać

[...] ;-) cardio tez sporo przykręcone mciha oczywiście trzymana ;-) było troche czasu to troche kombinowania, a od jutra mysle ze czas start czekam tlyko na wytyczne ;-) dzis jakies tam zdj na czczo porobiłem ale nie mogłem dobrego swiatła złapac bo juz słonce do pokoju biło wiec moze jutro powtórze zdj, bF% pod mase chyba jak najbardziej ok [...]

[...] – sztangielka/maszyna 3s 12p – 3-0-1-1 Uginanie przedramion ze sztanga nachwytem 3s 12p 40min cardio na czczo Po niedzielnych nogach cos zaczeło yebać w lędzwiach, cos jak wtedy w wigilie nie wiadomo od czego, tym razem mniej ale mocny dyskomfort plus j**ane zatoki znowu zawalone+gardło-zyc nie umierac kvrwa:D chyba nigdy to hvhostwo nie [...]

[...] najgorzej z tą pracą Pleców, bardziej muszę jeszcze pilnować tego żeby ten lokiec rotować i ciągnąc blisko tułowia. Adam koń w h** zresztą to nic nowego %-) 132kg w super jakości. Barki u Adam żyją swoim życiem każdy akton mega odzielony i jeden akton to u Adama jak u niektórych cały bark xD. Ja też taki średni okres bo mało jedzenia więc [...]

To może jeszcze coś napisze w tej kwestii nabicia co ostatnio napisałem że mam wrażenie, że jeszcze mi brakuje tego "max nabicia i jakby efektu 3D". Może to też tylko złudne wrażenie bo tylko zdj, dodatkowo inne światło i inny telefon, inny kolor skóry :D Bo na treningu mam wrażenie że jest lepiej niż np rok temu a na zdj na czczo jakby tego 3d [...]

adrianeek7 1. Najlepszy byłby jakiś trening na masę na siłowni 2. Znalazłem taki trening: 1 piłka Rzuć piłke po ziemi pomiędzy nogami od przodu do tyłu Odwróć się szybko i rzuć się na piłkę Podnieś się bez używania rąk Powtórz ćwiczenie rzucając się w drugą stronę Kontynuuj przez około 1 minutę. 2 piłka SiądĄ na ziemi z rozszerzonymi nogami Wez [...]

Żeby w 3 tyg złapać parę kg fatu to bym musiał się postarać :-) nawet na mnie ciężka sprawa hehe idę w pn na badania to się okaże jak estro bo aż się swiece:-)

Nie spotkalem sie. Kaszel moze zlapac po kazdym srodku jak sie dostanie do krwiobiegu. Posmak w ustach na srodkach na wodzie to standard. Bo antku i srodkach base u mnie norma

a jak ta primka andro jeśli chodzi o ból po iniekcji i stany zapalne? ja mam dyskomfort po primce i czuje miejsce inj tak ze dwa dni , ale taki delikatny ten dyskomfort nie jakiś stan zapalny lecz prima ma to do siebie ze może pobolewać dodatkowo ja mam ta ok 180mg/ml to też może mieć na to wpływ A to są dwie wersje primki ? jest jedna to był [...]

[...] zrozumieją, ze waląc nawet pol tira saa w rok w dupala bez diety i treningu - nic sie nie osiągnie! Nadal będą głupie pytania typu - ILE WALE, zwlaszcza jedząc i trenując jak trenuje. Musi być tego sporo. Obecnie/ na tym etapie: zszedłem z wegli zszedłem z fatu brak nabiału dodałem SFP ładownie e14d będzie płasko będzie bolało ale musi [...]

Witam. Ćwiczę programem treningowym już 4 miesiące, efekty widać i jestem zadowolony. Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? [...]

Witam. Ćwiczę programem treningowym już 4 miesiące, efekty widać i jestem zadowolony. Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? [...]

Witam. Ćwiczę programem treningowym już 4 miesiące, efekty widać i jestem zadowolony. Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? [...]

Witam, przebrnąłem przez wszystkie strony tematu.. Dzięki za stworzenie tego artykułu i aktywny udział w odpowiedziach. Od dwóch tygodni, niejako z marszu, trochę z przypadku zapisałem się na siłownię (kiedyś się trochę ruszałem, trochę chodziłem na siłownię i przez jakiś czas miałem swój sprzęt u siebie, ale teraz kilka lat praktycznie nic nie [...]

[...] bez stosowania metod 1 cofa progres. Olalbym to. Szczerze. 3. Metody farmakologiczne . No to juz klasyczna siekiera. Zadziala z miejsca, tyle ze lekarz leczy chorobe - jak problem jest za maly lub etetyczny - parsknie smiechem. I dobrze! Metody 1 zadzialaja. 4. Metody Operacyjna - to juz dla ciezkich hardcorowych przypadkow ktore leczy sie [...]

[...] w tył i złap piłkę. Ćwiczenie należy powtarzać około 1 minutę. 5 1 piłka, 1 bramka Ustaw się przy lewym słupku bramki z piłką w rękach Wyrzuć piłkę w górę najmocniej jak tylko możesz i zacznij biec w stronę prawego słupka. Dotknij go i szybko wróć do lewego, postaraj się złapać piłkę zanim tak odbije się od ziemi. Jeśli to konieczne rzuć [...]

Jak dpzyje to podsumowanie będzie (jakieś) w poniedziałek. Bo na niedzielę sobie zaplanowałem zrobić sesje.Tym. razem planuje zrobić podsumowanie inne niż zawsze. Napisać kilka słów od serca. Obecnie mam sił tyle co nic. Magia LCLF. Byle do ładowania. Pewnie wypiske nie będzie w tym tygodniu. Choć już powoli na dobry tor wracałem. Jak sobotę [...]

[...] CarbNite W końcu masa. Po powrocie ostatnie 2 tygodnie masy. Już na maxa. 600g wegli i 700g wegli. Odpowiednio. Do tego max 125g fatu. Ale to max. I to by było na tyle. W jakim celu taki krok? W takim celu aby się odbić trochę psychicznie. To oczywiste. Unormowac hormony i metabolizm na ile to możliwe. I być może złapać ten kilogram czy dwa [...]

[...] jeszcze 100g fatu. Dziś już 50g. Dwa tygodnie bez ładowania. Adaptacja. No i oczywiście rzeźnia psychiczna. Potem już z górki. Na 28 sierpnia musi być zalążek plazówki jakiejś tam. Wyjazd. Potem już tne do kości. Może się uda wyjść na jesień w Ifbb irlandzkim. Może nie. Nie ma ciśnienia. W sumie najbardziej "prestiżowe" zawody u nas. A że [...]

[...] 6ego. Dzień po dniu. ....i to by było na tyle. Ostatni trening zrobiony. /SFD/2018/5/4/f3802879f5dd427b847b764ade044fc2.jpg Niestety tradycji musiało stać się zadość. I jak zawsze coś mnie musi.złapać na kilka dni do. Na szczęście lekko więc jest szansa zareagować. Od 3 dni na lekach i antybiotykach. I żeby mi mówili że sobie wkrecam - [...]

EPI jest prohormonem i w zależności od modulowania takimi czynnikami jak dieta i sposób wykonywania treningów z pewnością można złapać kilka kg, oczywiście nie będą to spektakularne przyrosty jak po m-drol, czy trenadrol, ale z pewnością 1-3kg mięsa, przy czym należy wziąc pod uwagę, że na epi się spala w związku z tym waga może nie wykazać, ale z [...]